なぜ、生き辛いのか、仕事が辛いのか。
どうしたら、もっと幸せに生きられるのか、もっと仕事を楽しめるのか。
その解決策の一つとして、小林正観さんの教え「ぼ～っとする」ことがあげられると思います。
私はサラリーマン生活をしながら「ぼ～っとする」とどうなるのかを試してみました。
結果として、私の場合はイライラすることが激減しました。
小林正観の教え「ぼ～っとする」とイライラが減る理由は、単なる“休憩”や怠けることではなく、心の仕組みそのものを整える行為／心の摩耗を防ぐ技術だからです。
・思考が静まる
・コントロール欲が弱まる
・副交感神経が働く
・“今ここ”に戻る
その結果、イライラが自然と減っていくのです。
「ぼ～っとする」と、イライラすることが激減します。
もちろん、たまにはイライラしたり、カッとするすることもあります。
ただ、数年前の「ぼ～っとする」ことを試す前に比べれば、もっと幸せに、もっと仕事を楽しめるようになりました。
小林正観さんの教え「ぼ～っとする」とどうなるのか？
小林正観さんの教えに従い「ぼ～っとする」とどうなるのかを試した結果、イライラすることが激減しました。
理由）なぜ、そう言えるのか？
正観さんの言う「ぼ～っとする」は、怠けることではなく、心の摩耗を防ぐ技術です。
・思考が静まる
・コントロール欲が弱まる
・副交感神経が働く
・“今ここ”に戻る
イライラや不安は、脳の前頭前野が働きすぎているときに起こりやすいと言われます。
ぼーっとすることで、前頭前野の活動が一時的に下がる → 過剰な判断・比較・分析が止まる → イライラの燃料がなくなる。
つまり、脳のブレーキを踏む行為なんです。
正観さんの教えの核心は、“執着をゆるめる姿勢”です。
ぼーっとしていると、「こうであってほしい」「なんで思い通りにならないんだ」というコントロール欲が自然と弱まります。
すると、他人、自分、未来へのイライラがスッと消えていくのです。
ぼーっとする → 呼吸が深くなる → 副交感神経が働く、これは身体レベルの反応です。
身体が落ち着くと、感情も落ち着くのです。
イライラの多くは、過去の後悔、未来の不安、他人への期待、といった「今ここ以外」に意識が飛んでいるときに起こります。
ぼーっとすると、意識が自然と“今”に戻ります。
その結果、イライラが自然と減っていくのです。
実例）私の経験談
私は基本的に神経質で心配性、小心者で不安を感じやすいタイプです。
仕事や人生全般について、すぐにイライラしたり、カッととなったりします。
この小林正観さんの「ぼ～っとする」教えをはじめて聞いた時は、衝撃を受けました。
確かに、ぼ～っとしていれば、ぼ～っとすることができれば、イライラすることが減るイメージが持てました。
基本的な性格が神経質で心配性なので、ぼ～っとすること自体が簡単ではないのですが、何か難しいことが起こった時や周りが騒いでいる時ににぼ～っとするスイッチを入れるようにしてみました。
すると、心配していた頃には起きていたであろう事柄が起こらなかったり、誰かのヘルプが入ったり、心配して損したなと感じることが多くなりました。
また、前なら面倒くさいなぁ、やりたくないなぁと思っていたであろう事柄に対して、あまりそのように思わなくなってきました。
まだ家族や飼い犬に対しては難しいのですが、職場ではだいぶぼ～っとすることができるようになりました。
結論）小林正観さんの教え「ぼ～っとする」とどうなるのか？
小林正観さんの教えに従い「ぼ～っとする」とどうなるのか試した結果、イライラすることが激減しました。
まとめ）小林正観さんの教え「ぼ～っとする」とどうなるのか？
なぜ、生き辛いのか、仕事が辛いのか。
どうしたら、もっと幸せに生きられるのか、もっと仕事を楽しめるのか。
小林正観さんの教えに従い「ぼ～っとする」とどうなるのかを試した結果、イライラすることが激減しました。
「ぼ～っとする」と、生き辛さや、仕事の辛さがほとんどなくなります。
「ぼ～っとする」ことを試す前に比べれば、もっと幸せに生きられるようになります。
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